今日もお疲れさまですっ。

お休みの今日、いかがお過ごしですか？

はしごはピラティスに行ってきました。

今年から週一回は通っています。

みなさんピラティスってご存知ですか？

ピラティスとは、おなかの内側にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など

普段はまったく意識していない部分を動かすエクササイズです。

（もともとは兵士のリハビリのために開発されたようです。）

たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持するためには

とっても効果的。心身のバランスを整えるので

気持ちも明るくハッピーになれるエクササイズなのです(^^)

わたしが始めた理由は

いつも健康で前向きにお仕事ができるように、

（体調管理も仕事のひとつですからね。）そして

10年間続けているダンスの動きに幅を持たせるため。

今日のレッスンは、わたしを含めて3名。

とっても集中するので、60分間があっという間です。

エクササイズで使うセラバンドです。

これを使うときはおなかも二の腕もつらくてプルプルします・・・。

はしごはレッスンの時、自分の体に向き合うため、

体のラインがしっかりわかる服を着ます。

これは以前通っていたダンススタジオの先生から言われたからです。

「自分のカラダから目をそらせてはいけない。」と。

ピラティスの先生はみなさん本当に美しいです。

プロポーションはもちろん、お肌もキレイで

はしごはつい見とれてしまいます。

この美しさは普段のエクササイズはもちろん

内面的なもの（前向きでハッピーなオーラ）からも

成り立っているような気がします。

キレイな先生のレッスンは、

「美」へのモチベーションアップにつながりますよね！

これからも続けるぞ～。